Xây dựng lòng tin trong mối quan hệ cặp đôi vô cùng quan trọng. Khi niềm tin bị lung lay, việc xây dựng lại càng quan trọng hơn. Dù rằng có nhiều khó khăn nhưng bạn sẽ thành công khi biết cách thực hiện. Cùng Happy Mind tìm hiểu về chủ đề này chi tiết hơn nhé.
Niềm tin và xây dựng niềm tin trong mối quan hệ cặp đôi quan trọng ra sao
Elbert Hubbard, một nhà văn, triết gia nói rằng “Chúng ta bảo tình yêu là sự sống; nhưng tình yêu không có hy vọng và niềm tin là cái chết đau đớn.” Niềm tin trong một mối quan hệ thân mật bắt nguồn từ cảm giác an toàn với người khác. Sự không chung thủy, lừa dối hoặc thất hứa có thể gây tổn hại nghiêm trọng đến lòng tin giữa hai bên. Tuy nhiên, khi gặp những vấn đề trên không hẳn là không thể cứu vãn được mối quan hệ.
Mặc dù việc xây dựng lại lòng tin có thể là một thách thức khi có một sự lừa dối nghiêm trọng. Nhưng trên thực tế, điều đó có thể thực hiện được nếu cả hai bên đều có cam kết thực hiện cùng nhau.
1. Mất niềm tin ảnh hưởng thể nào đến cảm xúc?
Mất niềm tin có thể gây ra nhiều ảnh hưởng tiêu cực đến tâm lý và cả cuộc sống của bạn như:
1.1. Giảm sự tự tin – yếu tố ảnh hưởng tiêu cực trực tiếp đến cảm xúc và gián tiếp đến lòng tin trong mối quan hệ cặp đôi
Mất niềm tin có thể làm giảm sự tự tin của bạn. Nó có thể làm bạn cảm thấy bất an và lo lắng. Mất niềm tin cũng có thể làm bạn rơi vào tâm trạng u sầu và buồn bã. Bạn khó tin tưởng vào ai hay việc gì. Bạn có thể rơi vào cảm giác cô đơn, tuyệt vọng và không muốn giao tiếp với người khác.
1.2. Gây căng thẳng (stress)
Sự cô đơn, tuyệt vọng có thể làm bạn căng thẳng hay trầm cảm. Bạn sẽ cảm thấy không chắc chắn về tương lai và không biết phải làm gì để giải quyết vấn đề. Việc này ảnh hưởng tới sức khỏe, dễ làm bạn ốm đau. Nó cũng khiến bạn không có năng lượng để làm việc một cách hiệu quả.
1.3. Gây tác động xấu đến mối quan hệ
Mất niềm tin có thể gây tác động xấu đến mối quan hệ của bạn, khiến bạn khó tin tưởng người khác. Mất niềm cũng cũng rất dễ gây ra mâu thuẫn trong mối quan hệ giữa bạn và đối tác (vợ/chồng) hay những mối quan hệ khác. Nó cũng ảnh hưởng đến sự phát triển cá nhân của bạn. Bạn có thể sẽ ngại thử thách và không có động lực để học hỏi và phát triển bản thân.
Xem thêm: Giữ lời hứa trong hôn nhân và tầm quan trọng của nó
2. Xây dựng lại lòng tin trong mối quan hệ cặp đôi thế nào?
Xây dựng lại niềm tin hay lòng tin trong mối quan hệ cặp đôi là một quá trình không đơn giản. Có thể điều này cũng mất nhiều thời gian. Tuy nhiên, mọi việc điều có thể khi bạn có sự nỗ lực và quyết tâm. Xây dựng lại lòng tin trong mối quan hệ cặp đôi cũng thế, bạn có thể bắt đầu với sự kiên nhẫn. Sau đây HappyMind xin đề xuất một số gợi ý sau:
2.1. Thành lập cam kết và đặt mục tiêu cụ thể
Đặt mục tiêu và hành động cụ thể để đối tác (vợ/chồng) thấy rằng, bạn đã thực sự quyết tâm thay đổi. Việc cố gắng giữ lời hứa và tận tâm với những điều cả hai cùng cam kết sẽ giúp thiết lập lại mối quan hệ.
2.2. Thể hiện sự thành tâm – điều rất cần thiết trong việc xây dựng lòng tin trong mối quan hệ cặp đôi
Để xây dựng lại niềm tin hay lòng tin trong mối quan hệ cặp đôi, việc cần thiết là thể hiện sự thành tâm. Bạn cần thật chân thành với đối tác của bạn. Thật tốt, khi bạn lắng nghe, đối xử tốt với đối tác của bạn. Cũng như thật tốt khi bạn chia sẻ những suy nghĩ, cảm xúc của bản thân. Và, chia sẻ cả những khó khăn mà bạn đang gặp phải để giải quyết cùng nhau.
2.3. Tìm kiếm sự thông cảm và tha thứ – điều nhất định bạn nên làm khi xây dựng lại lòng tin trong mối quan hệ cặp đôi
Nếu bạn đã làm sai điều gì đó, mọi thứ sẽ nhẹ nhàng hơn khi bạn chấp nhận trách nhiệm. Kèm với đó hãy xin lỗi. Bạn có thể tìm kiếm sự thông cảm và tha thứ của đối tác. Đồng thời, bạn tìm cách khắc phục hậu quả hành động của mình. Khi bạn đưa ra quyết định và chấp nhận bắt đầu cùng nhau một cách có ý thức và với tình yêu, bạn hãy học cách buông bỏ quá khứ.
Bạn không thể sửa chữa niềm tin đã đổ vỡ chỉ bằng những lời hứa và lời nói tha thứ. Các nguyên nhân cơ bản của sự phản bội cần được cả hai đối tác xác định, kiểm tra. Cũng như các bạn phải giải quyết cùng nhau để tránh điều tương tự trong tương lai. Một yếu tố quan trọng khác nữa chính là sự cam kết thực hiện điều bạn và đối tác đưa ra.
2.4. Trung thực với mong muốn thực sự của bạn
Khi bạn và đối tác (vợ/chồng) đã thực hiện các yếu tố trên. Bạn có thể tiếp tục duy trì sự trao đổi cởi mở về các mục tiêu của đã đề ra. Hãy kiểm tra thường xuyên để đảm bảo rằng bạn và đối tác đang đi đúng hướng.
2.5. Tập trung vào việc tạo ra kết quả tích cực
Tập trung vào việc tạo ra kết quả tích cực và hữu ích là vô cùng cần thiết. Đối tác của bạn thấy rằng bạn đã học được từ những sai lầm của mình và đang cố gắng để cải thiện. Niềm tin nơi mối quan hệ của bạn đang dần được xây dựng lại.
2.6. Giữ sự nhất quán và kiên trì – điều rất quan trọng trong việc xây dựng lại lòng tin trong mối quan hệ cặp đôi
Giữ sự nhất quán và kiên trì trong hành động của mình cũng vô cùng quan trọng. Điều này chính là bạn đang chứng minh rằng, bạn thực sự nghiêm túc với việc xây dựng lại niềm tin. Cũng như, bạn sẽ không làm sai lầm đó lần nữa.
Những bước trên có thể hỗ trợ bạn xây dựng lại mối quan hệ lành mạnh, tin tưởng và hạnh phúc hơn. Nhưng chúng chỉ hiệu quả khi bạn và đối tác (vợ/chồng) luôn mạnh mẽ cam kết thực hiện cùng nhau. Cũng như, các bạn cùng nhau giải quyết các vấn đề và cam kết cùng nhau sống hạnh phúc hơn.
3. Nhờ đến sự giúp đỡ của chuyên gia khi cần thiết
Đôi khi, điều bạn đang gặp phải hay trải qua là rất nghiêm trọng. Bạn khó xác định bắt đầu từ đâu để xây dựng lại lòng tin trong mối quan hệ của mình. Lúc này, bạn có thể nhờ đến các chuyên gia tâm lý.
Chuyên gia tham vấn, trị liệu tâm lý có thể hỗ trợ bạn nhìn ra khó khăn bạn đang gặp là gì. Họ cùng bạn tìm ra cách giúp giải quyết vấn đề. Cũng như, họ sẽ giúp bạn tìm ra cách làm thế nào để bạn và đối tác của mình cùng hướng về phía trước. Giúp bạn biết cách cùng đối tác tận dụng những khó khăn đang gặp phải. Qua đó, thêm mạnh mẽ và thấu hiểu nhau. Một khi vượt qua những khó khăn, sóng gió cùng nhau thì mối quan hệ của bạn sẽ thêm vững chắc.
Xây dựng lòng tin trong mối quan hệ cặp đôi không đơn giản như chúng ta nghĩ. Nhất là, một khi trong mối quan hệ có những thử thách, rạn nứt trong sự tin tưởng lẫn nhau. Tuy nhiên, một khi hiểu được vấn đề và nỗ lực vun đắp lại, lòng tin của bạn trong mối quan hệ với đối tác sẽ trở nên vững vàng hơn. Nhờ đó, mối quan hệ của bạn cũng sẽ trở nên tích cực và bền chặt hơn.
Bất kỳ khi nào bạn thấy mình cần hỗ trợ để mối quan hệ của bạn hạnh phúc, hãy liên lạc với chúng tôi qua số di động, email hay bấm vào nút “đặt hẹn tham vấn” và bắt đầu buổi tham vấn nhé!
- Email: info@happymind.vn
- Phone: +84-839 027720
BBT HappyMind tổng hợp
Bài viết liên quan:
Giữ lời hứa trong hôn nhân và tầm quan trọng của nó.
Tha Thứ Để Giải Phóng Bản Thân Bạn Khỏi Quá Khứ!
