Dễ nóng giận nhất là với người thân thường xảy ra với nhiều người trong chúng ta. Điều này cũng đặt ra câu hỏi khiến không ít chúng ta phải lúng túng. Đôi khi chúng ta giúp đỡ người ngoài bởi vì chúng ta cho rằng đó là sự tử tế cần thiết. Thế nhưng, khi cha hay mẹ hoặc anh chị em nhờ đến sự hỗ trợ của ta, ta lại dễ nổi nóng. Tại sao lại như vậy?

1. Những lý do gì khiến chúng ta dễ dàng tử tế với người ngoài hơn người nhà

1.1. Chúng ta nghĩ rằng người thân luôn ở bên cạnh và không bao giờ rời bỏ ta

Khi ở nhà, chúng ta thả lỏng bản thân, bộc lộ hết những tính tốt lẫn tính xấu. Con người thường giải phóng cơn thịnh nộ một cách vô thức sang người thân. Họ như thế vì tin rằng, mối quan hệ đó đủ mạnh. Và, khi họ có bộc lộ một cách tự nhiên, điều này cũng không gây tổn hại đến mối quan hệ ấy.

Càng gần gũi thân thiết lại càng mất đi giới hạn. Đối với người lạ, ta cố gắng tạo ấn tượng tốt, vui vẻ, thân thiện, tốt bụng. Còn đối với người thân thiết, ta nghĩ rằng điều này không cần thiết. Dù ta có lúc không thân thiện, người thân cũng không rời bỏ ta.

1.2. Thiếu sự an toàn với người lạ

Chúng ta cảm thấy thiếu sự an toàn với người lạ

Khi người lạ có những hành động khiến ta khó chịu, chúng ta chọn cách im lặng. Chúng ta cho qua vì lo sợ không biết phản ứng của họ sẽ ra sao nếu ta góp ý.

Bạn có nhiều khả năng sẽ cho rằng, nói ra một cách thật lòng có thể khiến người khác không vui. Bạn sợ mất lòng họ. Điều này không tốt cho mối quan hệ của bạn và họ. Bạn sẽ tránh né xung đột vì cảm giác thiếu an toàn với người lạ.

Nhưng, ta lại cảm thấy rất an toàn với gia đình của mình

Đúng vậy, bạn cảm thấy thiếu an toàn với người lạ nhưng lại rất an toàn với gia đình của mình. Bạn đã quá quen thuộc với gia đình. Bạn sẵn sàng lên tiếng hay thậm chí làm quá lên hành động của họ. Bạn có thể cho rằng nó không hợp lý, gây khó chịu nghiêm trọng đến bạn. Vì bạn biết trước, những phản ứng của họ sẽ không làm tổn hại đến bạn. Dù thế nào, bạn dễ nóng giận đến đâu, mối quan hệ gia đình vẫn được duy trì, bạn luôn an toàn.

1.3. Sự khoan dung

Với người nhà, chúng ta thường thiếu sự khoan dung nên dễ nóng giận. Đối với những thói quen xấu mà cả người thân lẫn người lạ ta đều không thích. Nhưng, với người thân nó tồn tại trong một thời gian dài. Sự kìm nén trong bạn đã có từ trước. Điều này khiến bạn dễ bộc phát sự khó chịu hơn.

Trong khi chúng ta có thể thiếu sự khoan dung với người nhà nên dễ nổi nóng với họ, họ thì ngược lại. Người nhà, người thân vì yêu thương nên luôn bao dung. Đây cũng chính là điều khiến chúng ta đôi lúc không cần kềm chế sự tức giận của mình.

2. Chúng ta cần làm gì khi cảm thấy dễ nóng giận với người thân hơn người ngoài

Gia đình hay người thân là những người luôn bên cạnh ta và yêu thương ta. Bởi thế, đáp lại điều này, chúng ta nên cần kiểm soát sự nóng giận với họ. Dù, kiểm soát sự nóng giận không dễ thực hiện, nhưng không có nghĩa là ta không làm được. Bạn hãy tận dụng những bí quyết sau để kiểm soát việc dễ nóng giận với người thân nhé.

2.1. Khi cảm thấy dễ nóng giận bạn hãy cố gắng làm chủ cảm xúc của bản thân

Điều này rất hiệu nghiệm giúp bạn kiểm soát tốt việc dễ nóng giận với người thân. Nếu có điều gì có thể là nguyên nhân khiến bạn dễ tực giận, bạn hít thở sâu. Bình tĩnh và nhận thức rằng, mặc dù điều này hay điều kia khiến tôi dễ nổi nóng, nhưng nó không nghiêm trọng đến thế. Tôi không việc gì phải nổi nóng như vậy. Tôi hoàn toàn có thể lựa chọn một phản ứng dễ chịu hơn.

2.2. Cởi mở và khoan dung

Sự cởi mở là một trong những chìa khóa để ta hiểu người thân hơn. Sự khoan dung lại là một chìa khóa khác dễ dàng khiến ta giữ được bình tĩnh. Hiểu người khác, bình tĩnh trước họ, thực sự chúng ta rất khó nóng giận với họ được.

2.3. Tôn trọng người thân – ghi nhớ điều này để không còn dễ nóng giận với người thân

Chúng ta luôn muốn được tôn trọng. Người thân của ta cũng vậy. Họ có thể khác ta về suy nghĩ, lựa chọn và hành động. Vậy, hãy tôn trọng họ ngay cả khi có sự khác biệt này.

Dễ nóng giận nhất là với người thân hầu như đều diễn ra với tất cả chúng ta. Có khác, hẳn chỉ nằm ở mức độ. Nóng giận với người thân hoàn toàn có thể kiểm soát được. Một khi kiểm soát thành công, chắc chắn hòa khí và yêu thương sẽ tăng lên. Cuộc sống của chúng ta nhờ thế cũng thêm phần ấm áp và hạnh phúc hơn.

BBT HappyMind tổng hợp

Nguồn tham khảo chính:

1. 4 tips for building tolerance for others, Eugenetherapy.com
2. How to stop talking your anger out on the people you love the most, Samantha Vincenty, Self.com